مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر هو اجمالا الأسبوع الأخير من الشهر الثالث ويتميز بتغيرات كثيرة تطرأ على الجنين وتسبب بعض المشاكل للأم وهذا ما يدفعها بالتالي الى البحث عن مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر وتطور الجنين في هذه المرحلة.
مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر :
1-التغييرات الشائعة في الجسم:
- ازدياد حجم الثديين وتورمها والشعور بألم أثناء لمسهما ويصبح لون الهالات المحيطة بالحلمتين داكن
- ظهور خط داكن اللون على أسفل بطن الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة افراز مادة الميلانين التي تسبب التصبغات الجلدية
- وجود نمش او كلف اكثر قتامة نتيجة زيادة مادة الميلانين
- ازدياد الوزن وكبر حجم البطن نتيجة كبر حجم الجنين
2-الشعور بنقص الاكسجين وبصعوبة في التنفس
3-الاستمرار بالشعور بالغثيان والحرقة وانما بوتيرة اخف من الأسابيع المنصرمة
4-زيادة نسبة الافرازات المهبلية والحاجة الى التبول نتيجة ضغط الجنين على المثانة
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتخفيف من مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر؟
- اختيار الفواكه والخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن
- تجنب الوجبات السريعة واختيار الوجبات الخفيفة مثل المكسرات وبذور عباد الشمس لانها مغذية ومرضية كما تضمن لك الشعور بالشبع
- اكل الكربوهيدرات لانها ضرورية لنمو الجنين
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الالياف لانها تساعد في التخفيف من أعراض الإمساك
- حاولي تناول الطعام لشخصين لكن لا تتناولين وجبة دسمة حتى يكون هناك زيادة مثالية في الوزن
بعض النصائح للعناية بنفسك خلال الأسبوع الثاني عشر:
1-الحرص على تناول مكملات غذائية مثل حمض الفوليك والحديد
3-الحفاظ على نظام غذائي متوازن
2-الاستمرار في ممارسة الرياضة
يعد الحمل مرحلة مهمة وممتعة وحساسة في حياة المرأة .من خلال فهم المشاكل التي تتعرض لها الحامل يمكن اتخاذ خطوات للتخفيف من الأعراض والوقاية منها أيضا.
تطور الجنين في الأسبوع الثاني عشر: ماذا يحدث لطفلك؟
في الأسبوع الثاني عشر من الحمل، يكون طفلك قد أكمل تكوين جميع أعضائه الرئيسية ويبدأ في النمو بسرعة. يبلغ طوله حوالي 5.4 سم ويزن حوالي 14 جرامًا، بحجم حبة البرقوق.
- الجهاز الهضمي: يبدأ الجهاز الهضمي في العمل، حيث يبدأ طفلك في ابتلاع السائل الأمنيوسي والتخلص من الفضلات.
- الكلى: تبدأ الكلى في إنتاج البول.
- الدماغ والجهاز العصبي: يستمر الدماغ والجهاز العصبي في النمو والتطور بسرعة.
- الحركة: يبدأ طفلك في التحرك داخل الرحم، ولكنه قد يكون صغيرًا جدًا بحيث لا تشعرين به بعد.
نصائح إضافية للأمهات الحوامل في الأسبوع الثاني عشر
- تناولي حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك ضروريًا للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة: يحتاج جسمك إلى الراحة لكي ينمو طفلك بشكل صحي.
- تجنبي الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على حملك.
- تحدثي إلى طبيبك: إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف
المصادر
- منظمة الصحة العالمية (WHO)
- الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية يوفر معلومات شاملة حول الأمراض، الوقاية، والإرشادات الصحية العالمية.
- WHO
- المعاهد الوطنية للصحة (NIH)
- تقدم المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة معلومات موثوقة حول الأبحاث الطبية، الأمراض، والعلاجات.
- NIH
- مايو كلينك (Mayo Clinic)
- موقع مايو كلينك يقدم معلومات طبية موثوقة حول الأمراض، الأعراض، العلاجات، والإرشادات الصحية.
- Mayo Clinic
- ويب ميد (WebMD)
- يوفر ويب ميد مقالات طبية، نصائح صحية، معلومات عن الأدوية، وأدوات تفاعلية.
- WebMD
- مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)
- يقدم مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إرشادات صحية، معلومات عن الأمراض المعدية، وإحصائيات صحية.
- CDC
- هيلث لاين (Healthline)
- يقدم موقع هيلث لاين معلومات صحية شاملة، مقالات طبية، نصائح غذائية، وإرشادات حول اللياقة البدنية.
- Healthline
- الخدمات الصحية الوطنية (NHS)
- يوفر موقع الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة معلومات عن الخدمات الصحية، الأمراض، الأعراض، والعلاجات.
