أفضل 15 طعام يقوي جهاز المناعة

في فصل الشتاء، يصبح من المهم جدًا تعزيز جهاز المناعة للحماية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن في تعزيز...
  • أكتوبر 5, 2024
  • Pharmacist Rama

الطريقة الصحيحة لتناول المكملات الغذائية| الفيتامينات والمعادن

يعتبر الطعام هو أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن. ولكن قد يكون من الصعب في بعض الأحيان تناول ما يكفي من الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة وغيرها من الخيارات...

الخضراوات الصليبية| ماهي؟ وما فوائدها؟ وما آثارها الجانبية؟

تنتمي الخضراوات الصليبية إلى جنس Brassica. وتُسمى بالصليبية لأن أزهارها ذات البتلات الأربع تبدو مثل الصليب. وألوانها الغنية هي مؤشر على مدى احتوائها على العناصر الغذائية. قائمة الخضراوات الصليبية:...
  • سبتمبر 26, 2024
  • Pharmacist Rama

حمية غذائية لمرضى قصور الغدة الدرقية| مايجب تناوله وما يجب تجنبه

يتناول الأشخاص المصابون بمرض قصور الغدة الدرقية عادةً أدوية هرومنية، والأكثر شيوعًا هو ليفوثيروكسين. يزيد العلاج بالهرمونات البديلة من هرمون الغدة الدرقية في الجسم، مما يعيد مستويات الهرمونات إلى...
  • سبتمبر 23, 2024
  • Pharmacist Rama

أفضل الزيوت العطرية لبشرتك | 20 زيت عطري للبشرة

الزيوت العطرية هي مستخلصات زيتية طبيعية تُستخرج من أجزاء مختلفة من النباتات، مثل الأوراق، البذور، اللحاء، والجذور. تُستخدم هذه الزيوت في العديد من العلاجات الطبيعية والتجميلية بسبب فوائدها المتعددة....