فوائد الكلوروفيل: سر الحياة الخضراء وجمال الصحة

فوائد الكلوروفيل منذ فجر التاريخ، ارتبطت الحياة النباتية باللون الأخضر،  وذلك بفضل وجود  “الكلوروفيل”  ،  الذي يُعدّ  صباغاً  طبيعياً  يساهم  في  إنتاج  الطاقة  من  ضوء  الشمس  في  النباتات.  وإلى  جانب  أهميته  في  العالم  النباتي  ، 

تُشير  الأبحاث  إلى  وجود  فوائد  عديدة  لِلكلوروفيل  لِصحة  الإنسان،  فتُعتبر  مُكملة  غذائية  مُهمة  لِتحسين  الصحة  وِالجمال.

فوائد الكلوروفيل : اليك اهم 6 منها

تنقية  الدم:

  يُساهم  الكلوروفيل  في  تنقية  الدم  من  السموم  وِالمواد  الضارة،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  ربط  المعادن  الثقيلة  وِتسهيل  طردها  من  الجسم.

تعزيز المناعة :

يُساعد  الكلوروفيل  على  تعزيز  مناعة  الجسم  وِمُحاربة  العدوى  وِالأمراض،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  تحفيز  إنتاج  خلايا  الدم  البيضاء  وِزيادة  نشاطها.

تحسين  الصحة  الهضمية: 

يُساهم  الكلوروفيل  في  تحسين  عملية  الهضم  وِالتخلص  من  الإمساك  وِالمشاكل  الهضمية  الأخرى،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  تنشيط  النشاط  الِبكتري  الِنافع  في  الأمعاء.

* مُساعد  في  فقدان  الوزن: 

يُعتقد  أنّ  الكلوروفيل  يُساعد  في  فقدان  الوزن  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  التقليل  من  الشعور  بالجوع  وِزيادة  شعور  الشبع.

* مُسكنٌ  لِآلام  الصداع:

  يُساعد  الكلوروفيل  على  تخفيف  آلام  الصداع  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  تحسين  تدفق  الدم  إلى  الدماغ  وِتنظيم  مستوى  السكر  في  الدم.

* مُحافظٌ  على  صحة  الفم: 

يُساعد  الكلوروفيل  على  محافظة  على  صحة  الفم  وِالتخلص  من  رائحة  الفم  الكريهة،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  مُحاربة  البكتيريا  وِالتقليل  من  التهاب  اللثة.

سرّ  الحياة  الخضراء  في  قلب  النباتات:

يُعرف  الكلوروفيل  بِأهميته  في  عملية  البناء  الضوئي،  وذلك  لِقدرته  على  امتصاص  الطاقة  من  ضوء  الشمس  وِتحويلها  إلى  طاقة  كيميائية  في  شكل  سكريات  تُستخدم  في  نمو  النباتات.  وِبِذلك  تُعتبر  الكلوروفيل  مُهمة  لِحياة  جميع  الكائنات  الحية  على  الأرض،  فَمن  خلالها  تُنتج  النباتات  الأكسجين  الضروري  لِتنفس  جميع  الكائنات  الحية  وِالتي  تُعتبر  نظامًا  بيئياً  متوازنًا.

الكلوروفيل  وِصحة  الإنسان  : رحلةٌ  إلى  العالم  الخضر:

تُشير  الأبحاث  إلى  وجود  فوائد  عديدة  لِلكلوروفيل  لِصحة  الإنسان  ،  إذ  يُعتبر  مُكملًا  غذائياً  طبيعياً  مُهمًا  لِتعزيز  الصحة  وِالجمال. 

فوائد الكلوروفيل في الجمال

* تحسين  مظهر  البشرة: 

يُساهم  الكلوروفيل  في  تحسين  مظهر  البشرة  وِمنحها  النضارة  وِالإشراق،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  مُحاربة  الالتهابات  وِالتقليل  من  ظهور  البقع  الداكنة  وِالتجاعيد.
* تنظيف  البشرة: يساعد  الكلوروفيل  على  تنظيف  البشرة  وِإزالة  الزيوت  وِالأوساخ،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  التقليل  من  إنتاج  الزهم  في  البشرة.
* علاج  حب  الشباب: يساعد  الكلوروفيل  على  علاج  حب  الشباب  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  مُحاربة  البكتيريا  وِالتقليل  من  الالتهابات  في  البشرة.
* تُحفيز  نمو  الشعر: يُساهم  الكلوروفيل  في  تُحفيز  نمو  الشعر  وِالتقليل  من  تساقط  الشعر،  وِذلك  بِفضل  قدرته  على  تغذية  فروة  الرأس  وِتحسين  تدفق  الدم  إليها

مصادر  الكلوروفيل  في  الطعام:

تُعتبر  الخضار  الخضراء  الداكنة  مثل  السبانخ  وِالجرجير  وِالخس  وِالبروكلي  وِالكرنب  من  أفضل  مصادر  لِلكلوروفيل.  وِتُمكن  إضافة  الكلوروفيل  إلى  النظام  الغذائي  بِشكل  مُكملات  غذائية  متاحة  في  السوق  بِأشكال  مُختلفة  مثل  الكبسولات  وِالسوائل  وِالمساحيق.

وفرة الكلوروفيل في الخضروات الورقية الخضراء

يُعد الكلوروفيل، الصبغة الخضراء المسؤولة عن عملية التمثيل الضوئي، مكونًا أساسيًا في العديد من الخضروات، وخاصة تلك التي تتميز بأوراقها الخضراء الداكنة.

ومن بين أهم مصادر الكلوروفيل الغذائية:

* البقدونس (Petroselinum crispum):  يُعد البقدونس مصدرًا غنيًا بالكلوروفيل، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات A، و K، و C.
* البرسيم (Trifolium spp.):  يُعرف البرسيم بقيمته الغذائية العالية، واحتوائه على نسبة عالية من الكلوروفيل، فضلاً عن مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية.
* الجُرجير (Eruca sativa):  يتميز الجرجير بنكهته الحادة  واحتوائه على كميات وفيرة من الكلوروفيل، بالإضافة إلى فيتامين C والبوتاسيوم.
* الأعشاب البحرية (Seaweed):  تُعتبر الأعشاب البحرية، مثل السبيرولينا والكوريلا،  مصادرًا ممتازة للكلوروفيل، وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.

وتجدر الإشارة إلى أن  درجة اللون الأخضر الداكن في الخضروات الورقية تعكس، بشكل عام، تركيزًا أعلى للكلوروفيل.

فوائد الكلوروفيل موضعيا

>  تُوَثّق الأبحاث العلمية فاعلية الكلوروفيل الموضعي في تعزيز التئام الجروح. ويُستخدم “كلوروفيلين”، وهو شكل شبه صناعي من الكلوروفيل، في المستحضرات الصيدلانية الموضعية لِخصائصهِ المُضادة للبكتيريا  والمُحفزة لِلتئام الجروح.

فوائد الكلوروفيل الكثيرة لا تخلو من وجود آثار جانبية له:

على الرغم من أن الكلوروفيل يُعتبر آمنًا بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة كجزء من النظام الغذائي، إلا أن تناول مُستخلصات الكلوروفيل المُركّزة، مثل الكلوروفيل السائل، قد يُصاحبه بعض الأعراض الجانبية خفيفة إلى متوسطة الشدة لدى بعض الأفراد.

وتشمل أبرز هذه الأعراض:

* الغثيان (Nausea): قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان، خاصة عند تناول جرعات عالية من الكلوروفيل السائل.
* اضطرابات الجهاز الهضمي (Gastrointestinal Discomfort):  من الممكن حدوث تقلصات معوية خفيفة أو إسهال.
* تغيّر لون البراز (Discolored Stool):   يُمكن أن يتسبب الكلوروفيل في تحول لون البراز إلى اللون الأخضر الداكن،  وذلك  نتيجة لعملية الأيض الطبيعية.

يُنصح بمراجعة الطبيب في حال استمرار أو تفاقم هذه الأعراض.

فوائد الكلوروفيل الجديدة في الدراسة الحديثة: الكلوروفيل قد يُعزز الرؤية في الضوء الخافت

في سياق دراسةٍ جديدة، أعاد الدكتور إلياس واشنطن، عالم طب العيون في المركز الطبي بجامعة كولومبيا، اكتشاف نتائج بحثية قديمة أجراها الدكتور ريتشارد دوغلاس حول قدرة الكلوروفيل على تحسين الرؤية في الضوء الخافت.

انطلق الدكتور واشنطن من فرضية تشابه آليات الرؤية في مختلف الكائنات الحية. وأجرى تجارب على الفئران والأرانب، تضمنت إعطاء الكلوروفيل للعينين. أظهرت النتائج تحسّنًا ملحوظًا في قدرة الخلايا العصبية على الرؤية في الضوء الخافت، حيث تضاعفت هذه القدرة لدى الحيوانات التي تلقت الكلوروفيل.

يُعزى هذا التأثير إلى امتصاص الكلوروفيل لِلطيف الأحمر من الضوء، والذي لا تستطيع الخلايا العصبية رؤيته في الظروف الطبيعية. يؤدي هذا الامتصاص إلى إرسال إشاراتٍ عصبية إضافية إلى الدماغ، مما يُحسّن من الرؤية في الضوء الخافت.

ويعمل الدكتور واشنطن حاليًا على تطوير طرقٍ آمنة وِسهلة لِإيصال الكلوروفيل إلى عيون البشر، مُركزًا على إمكانية استخدام قطرات العين.

مُلاحظاتٌ  هامةٌ  :  التواصل  مع  الطبيب:

بالرغم  من  فوائد  الكلوروفيل  العديدة،  فمن  المُهم  التواصل  مع  الطبيب  قبل  بدء  تناول  مُكملات  الكلوروفيل  ،  وِذلك  لِتجنب  التداخل  مع  الأدوية  الأخرى  وِالتأكد  من  أمان  استخدامها  في  حالات  صحية  مُعينة.  وِلا  يُعدّ  الكلوروفيل  بديلاً  عن  العلاج  الطبي،  وِلكن  يُمكن  استخدامه  كَدَعم  إضافي  لِتحسين  الصحة  وِالجمال.

في  الختام،  يُعتبر  الكلوروفيل  مُكملًا  غذائياً  طبيعياً  مُهمًا  لِصحة  الإنسان،  وِله  فوائد  عديدة  لِتعزيز  الصحة  وِالجمال.  وِمن  المُهم  التواصل  مع  الطبيب  قبل  بدء  تناول  مُكملات  الكلوروفيل  لِضمان  أمان  استخدامه.  فَلِلكلوروفيل  قصةٌ  جميلةٌ  ترتبط  بِحياة  النبات  وِصحة  الإنسان،  وِهو  سرٌّ  لِلحياة  الخضراء  وِجمال  الصحة  وِالطبيعة.

مقالات ذات صلة

كيف يؤثر التمر على صحه الدماغ؟ معلومات لا تعرفها عن فوائد تناول التمر يوميًا

التغذية السليمة: سلاحك الأول ضد الأمراض المزمنة.

10 ميزات لزبدة الشيا الافريقية تجعلها ضمن روتين بشرتك

المصادر:

• المعاهد الوطنية للصحة (NIH)
  • تقدم المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة معلومات موثوقة حول الأبحاث الطبية، الأمراض، والعلاجات.
  • NIH
• مايو كلينك (Mayo Clinic)
  • موقع مايو كلينك يقدم معلومات طبية موثوقة حول الأمراض، الأعراض، العلاجات، والإرشادات الصحية.
  • Mayo Clinic
• ويب ميد (WebMD)
  • يوفر ويب ميد مقالات طبية، نصائح صحية، معلومات عن الأدوية، وأدوات تفاعلية.
  • WebMD
• مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)
  • يقدم مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إرشادات صحية، معلومات عن الأمراض المعدية، وإحصائيات صحية.
  • CDC
• هيلث لاين (Healthline)
  • يقدم موقع هيلث لاين معلومات صحية شاملة، مقالات طبية، نصائح غذائية، وإرشادات حول اللياقة البدنية.
  • Healthline