عندما تُصاب بحروق الشمس، فأنت ترغب في تخفيف الألم بسرعة. إذا كنت تشعر بالغثيان أو الجفاف أو الدوار، فاطلب الرعاية الطبية الطارئة – فهذه علامات شائعة للتسمم الشمسي وتتطلب عناية فورية. أما إذا كنت تعاني من حروق شمس خفيفة مصحوبة باحمرار وآلام، فيمكنك عادةً علاجها في المنزل باستخدام بعض العلاجات والمنتجات التي تُصرف دون وصفة طبية.
جدول المحتويات
8 علاجات فعالة لحروق الشمس
أثناء التعافي من الحروق، عليكَ:
- الحد من التعرض لأشعة الشمس.
- تجنب لمس الحرق، أو فتح البثور، أو تقشير الجلد.
- تجنب استخدام الفازلين، والكريمات التي تحتوي على الكحول، والمراهم، مثل البنزوكايين والليدوكائين، لأنها قد تحبس الحرارة وتسبب ردود فعل تحسسية.
بدلاً من ذلك، تقترح طبيبة الأمراض الجلدية ثمانية استراتيجيات لتهدئة الحروق وتخفيف الألم:
1- برد جسمك بالاستحمام
عندما تشعر بحروق الشمس التي تشبه الاحتراق، يُنصح برشّ القليل من الماء عليها.
فالاستحمام بماء بارد يخفض درجة حرارة بشرتك وهذا يُساعد على تقليل الالتهاب. لكن احرص على أن يكون الاستحمام قصيرًا، فقضاء وقت طويل في الماء قد يُجفف بشرتك.
عند الاستحمام، حافظ على ضغط الماء خفيفًا لتجنب المزيد من الألم.
2- رطّب بشرتك
بعد أن تبرد بالماء، يُنصح بحفظ رطوبتها. بينما لا تزال بشرتك رطبة، ضع كريمًا أو لوشنًا مرطبًا. يُنصح أيضًا باستخدامه بانتظام في الأيام القليلة الأولى بعد حروق الشمس الأولية للحد من أي جفاف وتسريع عملية الشفاء.
3- استخدم جل الصبار
يساعد الجل الأخضر المستخلص من نبات الصبار على تهدئة حروق الشمس وتبريدها. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد جل الصبار على تهدئة بشرتك وتخفيف أي لسعة أو انزعاج.
إنه مجرد حل مؤقت، ولكن لا بأس باستخدام أي علاج يهدئ الحروق حتى تلتئم! احرص فقط على استخدام جل الصبار النقي (مستخلص من النبات مباشرةً) أو جل جاهز للاستخدام، خالٍ من أي مواد مهيجة أو عطور.
4- استخدم علاجًا لتخفيف الحكة.
في بعض الأحيان، قد تكون الحكة الناتجة عن حروق الشمس مزعجة بقدر الحرق نفسه (إن لم تكن أكثر). ولكن هناك طرق لتخفيفها أيضًا.
مهما فعلت، لا تحكّ المنطقة المصابة، فهذا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والالتهاب والألم. إذا كنت تشعر بالحكة، فحاول وضع طبقة رقيقة من كريم هيدروكورتيزون بتركيز 1% على المنطقة المصابة بحروق الشمس.
5- استخدم كمادات باردة
إذا كان الحرق يؤثر على منطقة صغيرة فقط، يمكنك تبريده باستخدام كمادات باردة، مثل منشفة مبللة أو قطعة قماش. لكن لا تستخدم كمادات الثلج مباشرة على الحرق. فبينما قد يبدو من الجيد مواجهة الحرارة الشديدة بالبرودة الشديدة، إلا أن الثلج قد يسبب لسعة صقيع ويزيد من الضرر لبشرتك المصابة بحروق الشمس والأنسجة المحيطة بها.
6- تناول مسكنًا للألم
إذا استمر شعورك بالألم والتهيج الناتج عن حروق الشمس بعد تجربة طرق أخرى، فإن مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية قد تُخفف الألم مؤقتًا، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين.
7- حافظ على ترطيب جسمك
تؤدي حروق الشمس إلى سحب السوائل من أجزاء أخرى من جسمك إلى بشرتك. هذه العملية قد تُسبب لك الجفاف بسرعة. لذا، تأكد من شرب كمية أكبر من الماء.
8- ارتدِ ملابس فضفاضة
الاحتكاك هو آخر ما ترغب به عند التعرض لحروق الشمس. حاول قدر الإمكان تجنب أي تهيج إضافي لبشرتك المصابة.
ارتداء ملابس فضفاضة وناعمة وخفيفة وجيدة التهوية يُساعد على حماية بشرتك من التعرض للخدش.
كم من الوقت يستغرق التخلص من حروق الشمس؟
عادةً ما تختفي حروق الشمس من تلقاء نفسها خلال يومين. أما الحروق الشديدة فقد تستمر حتى أسبوعين. أثناء شفاء بشرتك، ركّز على الحفاظ على برودة جسمك، وتخفيف الألم، والحد من التهيج.
متى يجب زيارة الطبيب لعلاج حروق الشمس الخطيرة؟
أحيانًا، لا تكفي العلاجات المنزلية لحروق الشمس. إذا لاحظتَ أن الحرق لديك لا تلتئم، فلا تتجاهل المشكلة. من المهم أيضًا طلب الرعاية الطبية إذا كنتَ تعاني من:
- غثيان
- جفاف
- دوار أو إغماء
- تعب شديد أو عطش
- تعرق شديد
- ارتباك
- ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية
- التعامل مع صديد أو سائل يتسرب من المنطقة المصابة.
في الختام:
يمكن أن تسبب حروق الشمس أمراضًا خطيرة، ويمكن أن تصاب بالعدوى بسهولة إذا لم تكن حذرًا. “إذا كنتَ تعاني من أي من هذه الأعراض أو لم تخف حروق الشمس لديك في غضون أيام أو أسابيع فعليك استشارة الطبيب المختص.
إقرأ أيضاً: افضل واقي شمس للأطفال؛ 10 نصائح مفيدة لاختياره واستخدامه
المراجع:
