تُعرف السيلوليت بأنها تراكمات من الدهون تضغط على الأنسجة الضامة تحت الجلد، وتظهر عادةً في الفخذين والبطن والوركين. وتجعل السيلوليت سطح الجلد يبدو متعرجًا أو متجعدًا أو ذو نتوءات.
مع التقدم في العمر، قد تبدأين بملاحظة ظهور السيلوليت، وتكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالسيلوليت (حيث لا يصاب به أقل من 10% من الرجال).
وبالنسبة لطرق التخلص من السيلوليت، لا توجد طريقة مؤكدة لإزالته نهائيًا أو علاج مشكلة الجلد هذه، ولكن هناك بعض الطرق التي قد تقلل من مظهره مؤقتًا.
جدول المحتويات
ما مدى شيوع ظهور السيلوليت؟
تُعدّ هذه مشكلة شائعة جداً، حيث يصيب ما بين 80% و90% من النساء بعد بلوغهن سن البلوغ، بينما لا يصيب إلا أقل من 10% من الرجال.
تُعتبر العوامل الوراثية والجنس والعمر وكمية الدهون في الجسم وسمك الجلد من العوامل التي تُحدد مدى ظهوره. ومع التقدم في السن، يفقد الجلد مرونته، مما يزيد من وضوح ظهور السيلوليت. كما أن زيادة الوزن قد تساهم في ظهوره بشكل أكثر وضوحاً.
مع أن الأشخاص ذوي السمنة المفرطة لديهم عادةً كمية كبيرة من السيلوليت، إلا أنه ليس من النادر أن يلاحظ الأشخاص ذوو الوزن الطبيعي ظهور بعض العلامات.
ما هي أعراض الإصابة؟
يبدو الجلد المصاب متعرجًا أو متجعدًا. قد يكون هذا المظهر واضحًا دائمًا أو يظهر فقط عند الضغط على الجلد. يصيب بشكل أساسي مناطق البطن والفخذين والوركين.
يوجد له أربعة درجات:
الدرجة 0: لا توجد أي أعراض على الجسم.
الدرجة 1: يبدو الجلد ناعمًا عند الوقوف، ولكن تظهر بعض التجاعيد الخفيفة عند الجلوس.
الدرجة 2: يظهر على الجلد تجعدات متوسطة سواء عند الوقوف أو الجلوس.
الدرجة 3: يظهر على الجلد تجعدات واضحة سواء عند الوقوف أو الجلوس، بالإضافة إلى وجود تضاريس جلدية بارزة ومنخفضة.
كيفية تقليل ظهور السيلوليت
قد يصيب جميع الأوزان، ولكن لا يوجد علاج نهائي له. مع ذلك، هناك بعض النصائح التي قد تساعد في الحد من ظهوره.
1- ممارسة الرياضة بانتظام
يساهم نمط الحياة الخامل، الذي يتضمن قضاء وقت طويل في الجلوس، في ظهوره.
يوصي الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجري وركوب الدراجات والتمارين المقاومة. فهذا يساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من ظهوره.
2- اتباع نظام غذائي متوازن
بعض عادات الأكل، مثل تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون والسكر المكرر، تزيد من احتمالية ظهور السيلوليت. كما أن النظام الغذائي الغني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والمواد الحافظة والملح قد يزيد من ذلك.
لذا، ركز على تناول نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة.
3- جرّبي علاجات السبا أو العلاجات المنزلية بحذر.
تقدم بعض مراكز السبا خدمات تدليك قوية في المناطق المصابة، مما قد يحسن تدفق الدم ويقلل احتباس السوائل. وتشمل الخيارات الأخرى العلاج بالضغط على نقاط معينة. كما يُزعم أن استخدام أجهزة التدليك الكهربائية أو أسطوانات التدليك قد يكون مفيدًا.
لكن لا توجد أدلة علمية تثبت فعالية هذه العلاجات. فأي تحسن مؤقت قد تلاحظينه لن يدوم. فمعظم العلاجات المنزلية وعلاجات السبا لا تُخفي الأعراض إلا لفترة وجيزة بعد تطبيقها.
4- تحدث إلى طبيبك حول العلاجات التي تُجرى في العيادة.
قد يُوصي الطبيب ببعض العلاجات التي تُخفف من مظهره مؤقتاً، مثل العلاج بالموجات الصوتية أو العلاج بالليزر.
كما وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على بعض الإجراءات، منها Cellfina® وCellulaze™، وقد أظهرت الدراسات أن نتائج هذه الإجراءات تدوم لأكثر من ثلاث سنوات. حيث تهدف هذه الإجراءات الطبية البسيطة إلى إزالة الأربطة الليفية التي تُسبب انكماش الجلد.
شفط الدهون، الذي يُزيل الدهون المتراكمة تحت الجلد، وليس بالضرورة السيلوليت نفسه.
العلاج بالحقن الموضعي (الميزوثيرابي)، حيث تُحقن بعض الأدوية في مناطق السيلوليت.
تقنية التخلص من السيلوليت باستخدام إبرة رقيقة تُدخل تحت الجلد لتقليل تكتلات الأنسجة المسببة له.
هل يمكن التخلص من السيلوليت نهائياً؟
لا يوجد حل سحري للقضاء على السيلوليت، فبمجرد ظهوره يصبح من الصعب التخلص منه. وحتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، قد لا يكون التأثير ملحوظاً.
بالإضافة إلى ذلك، لا توجد أدلة علمية تثبت فعالية الكريمات التي تحتوي على الكافيين والرِتينول في التخلص من السيلوليت بشكل نهائي.
في الختام
باختصار، من المهم إجراء بحث شامل قبل اتخاذ أي قرار، خاصة إذا كنت تفكر في أحد الحلول طويلة الأمد. استشر طبيبًا أو أخصائي جلدية واستكشف جميع الخيارات المتاحة، بما في ذلك تلك التي حصلت على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
هناك بعض طرق علاج السيلوليت التي تتطلب إجراءات جراحية بسيطة، ويمكنك مناقشتها مع طبيب الجلدية، ولكن للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم المناسب.
إقرأ أيضاً: فوائد مساج كاسات الهواء: بين الحقيقة والخيال وإليك أهم 5
المراجع
Cellulite: What It Is, Causes, Location & Treatment
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — دمشق
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — حلب
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — دمشق
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — دمشق
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — حلب
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — حمص
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — اللاذقية
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — حلب
نادي رياضي ومجمع فتنس معتمد — حماة
