نصائح من أطباء الجلدية لجفاف الجلد أضعها بين يديكي، فقد لا يكون اتباع روتين العناية بالبشرة نفسه طوال العام مفيدًا عندما تنخفض رطوبة الجو. فبدون تغيير في طريقة العناية بالبشرة، تتقشر البشرة الجافة وتتشقق بل وحتى تنزف. فإليك هذه النصائح للمساعدة في تخفيف جفاف الجلد.
جدول المحتويات:
ما هو جفاف الجلد؟
يحدث جفاف الجلد عندما يفقد الجلد الماء بسرعة كبيرة ويصبح جافًا. قد يؤدي العمر والتاريخ الطبي والموسم وعادات الاستحمام إلى جفاف الجلد. وبالتالي تعتمد العلاجات على السبب.
أعراض جفاف الجلد:
هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى الحاجة للعلاج أو تغييرات في نمط الحياة. يمكن أن تشمل هذه الأعراض:
- ملمس الجلد المتقشر أو الخشن
- حكة مفرطة
- التهابات، حروق الجلد أو لسعاته
- تقشير الجلد
أنواع جفاف الجلد:
يمكن أن يؤدي التعرض لظروف الطقس الجاف والماء الساخن وبعض المواد الكيميائية إلى جفاف بشرتك. ويمكن أن ينتج أيضًا عن حالات طبية أهمها التهاب الجلد وهناك عدة أنواع مختلفة من التهاب الجلد:
- التهاب الجلد التماسي: يتطور التهاب الجلد التماسي عندما يتفاعل جلدك مع شيء يلمسه، مما يسبب التهابًا موضعيًا. يمكن أن يحدث التهاب الجلد التماسي المهيج عندما يتعرض جلدك لمادة كيميائية مهيجة، مثل المبيض. يمكن أن يتطور التهاب الجلد التماسي التحسسي عندما يتعرض جلدك لمادة أنت لديك حساسية منها، مثل النيكل.
- التهاب الجلد الدهني: يحدث التهاب الجلد الدهني عندما ينتج جلدك الكثير من الزيت. وينتج عنه طفح جلدي أحمر ومتقشر، عادة على فروة رأسك. هذا النوع من التهاب الجلد شائع عند الرضع.
- التهاب الجلد التأتبي: يُعرف التهاب الجلد التأتبي أيضًا باسم الإكزيما. إنها حالة جلدية مزمنة تسبب ظهور بقع جافة متقشرة على جلدك. وهي شائعة بين الأطفال الصغار.
- يمكن أن تتسبب حالات أخرى، مثل الصدفية ومرض السكري من النوع 2، في جفاف بشرتك أيضًا.
عوامل الخطر التي تزيد من جفاف الجلد:
يمكن أن يؤثر جفاف البشرة على أي شخص. لكن بعض عوامل الخطر تزيد من فرص إصابتك بالجفاف، بما في ذلك:
- العمر: كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. مع تقدمك في العمر، تنتج مسامك بشكل طبيعي كمية أقل من الزيت، مما يزيد من خطر جفاف البشرة.
- التاريخ الطبي: من المرجح أن تعاني من الإكزيما أو التهاب الجلد التماسي التحسسي أو أمراض الحساسية الأخرى إذا كان هناك تاريخ مرضي في عائلتك.
- الموسم: جفاف البشرة أكثر شيوعًا خلال أشهر الخريف والشتاء، عندما تكون مستويات الرطوبة منخفضة نسبيًا. أما في الصيف، تساعد مستويات الرطوبة المرتفعة على منع جفاف بشرتك.
- عادات الاستحمام: الاستحمام المتكرر أو غسل الجسم بالماء الساخن جدًا يزيد من خطر الجفاف.
نصائح أطباء الجلدية لجفاف البشرة:
- الاستحمام القصير والدافئ: حددي مدة الاستحمام من 5-10 دقائق واستخدمي الماء الدافئ وليس الساخن.
- المنظفات اللطيفة: استخدمي منظفات لطيفة وخالية من العطور لتجنب تهيج الجلد.
- الترطيب الفوري: ضعي مرطبًا فور تجفيف الجسم بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة.
- اختيار الكريمات أو المراهم: اختاري الكريمات أو المراهم بدلاً من اللوشن، لأنها أكثر فعالية في حبس الرطوبة.
- العناية بالشفاه: استخدمي بلسم الشفاه أو الفازلين للحفاظ على ترطيب شفتيك.
- استخدام جهاز ترطيب الهواء: استخدمي جهاز ترطيب الهواء في منزلك لإضافة الرطوبة إلى الهواء.
- ارتداء القفازات: احمِي يديك بارتداء القفازات عند الخروج في الطقس البارد أو عند القيام بالأعمال المنزلية.
- منتجات غير مهيجة: تجنبي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول أو العطور أو المكونات القاسية الأخرى.
أهم مكونات الموجودة في كريمات ترطيب الجلد:
ابحثي عن كريم أو مرهم يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية: زيت الجوجوبا، دايميثيكون، غلسرين، حمض الهيالورونيك، حمض اللاكتيك، لانولين، فازلين، زبدة الشيا.
إقرأ أيضاً: أفضل 3 مرطبات للبشرة الجافة في سوريا
بعض المواد الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف جفاف الجلد:
- زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مرطبة ويمكن استخدامه يوميًا حتى على أكثر المناطق حساسية في الجسم.
- العسل: العسل مرطب طبيعي وله خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله مثاليًا لعلاج الجلد الجاف.
- زيت بذور عباد الشمس: يمكن استخدام زيت بذور عباد الشمس لتحسين ترطيب الجلد.
- الفازلين: الفازلين يغطي الجلد بطبقة واقية تحبس الرطوبة تحته، مما يساعد في شفاء البقع الجافة والمتهيجة.
- الأفوكادو: الأفوكادو غني بالفيتامينات A و E ويمكن استخدامه كقناع مرطب للوجه.
- زيت الزيتون البكر: يحتوي زيت الزيتون البكر على أحماض دهنية ومضادات أكسدة تساعد في ترطيب الجلد الجاف.
متى يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية؟
يجب أن تبدأ بشرتك في الشعور بالتحسن بسرعة. إذا لم تجلب هذه التغييرات الراحة، فقد ترغبين في زيارة طبيب أمراض جلدية. قد تتطلب البشرة الجافة جدًا مرهمًا أو كريمًا بوصفة طبية. يمكن أن يكون الجلد الجاف أيضًا علامة على حالة جلدية تحتاج إلى علاج.
المراجع:
