الجينكو بيلوبا | رحلة فوائد طبية مدهشة

شجرة الجينكو بيلوبا، المعروفة أيضًا باسم شجرة شعر البكر، هي شجرة قديمة متساقطة الأوراق موطنها الصين. يعود تاريخها إلى أكثر من 270 مليون عام وهي واحدة من أقدم أنواع الأشجار الحية في العالم. تم استخدام شجرة الجنكة بيلوبا لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك فقدان الذاكرة والقلق والاكتئاب. اليوم، تُستخدم بشكل شائع كمكمل غذائي لتحسين الوظيفة الإدراكية لدى البالغين. كما تمت دراستها لفوائدها المحتملة في علاج الخرف ومرض الزهايمر والأرق وغيرها من الحالات الصحية.

الملف النباتي للجينكو بيلوبا

• الاسم النباتي: الجنكو بيلوبا
• الأسماء الشائعة: شجرة هير البكر، شجرة متحجرة
• فصيلة النبات: الجنكة
• بلدان المنشأ: الصين واليابان
• الأجزاء المستخدمة كدواء: الأوراق والجذور
• الخصائص العلاجية: مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للأعصاب.
• موانع الاستعمال: لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون مضادات التخثر تناول الجنكو بيلوبا.

المكونات النشطة في الجينكو بيلوبا

الجنكو بيلوبا عشبة قديمة تم استخدامها طبيًا لآلاف السنين. تحتوي على أكثر من 40 مكونًا نشطًا بما في ذلك الفلافونويدات والتربينويدات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة قوية. يُعتقد أن مستخلصات الجنكو تعمل على تحسين الدورة الدموية وتعزيز الوظيفة الإدراكية وتقليل الالتهاب.

المكون النشط الأكثر دراسة هو الفلافونويد المسمى جينكجوليد، والذي له خصائص مضادة للالتهابات. يُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب عن طريق تثبيط تراكم الصفائح الدموية وتقليل تخثر الدم وتوسيع الأوعية الدموية. تشمل المكونات النشطة الأخرى في الجنكة التربينويدات مثل البيلوباليد، والتي قد يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب وتحمي من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

تمت دراسة الجنكو أيضًا لإمكاناتها في تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل أعراض القلق والاكتئاب والحماية من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد في زيادة التركيز والانتباه بالإضافة إلى تحسين الوضوح العقلي بشكل عام.

بالإضافة إلى فوائدها المضادة للأكسدة والإدراكية، قد يكون النبات مفيدًا أيضًا في علاج بعض الحالات الصحية مثل الغلوكوما والطنين والدوار وأمراض الأوعية الدموية الطرفية. كما تمت دراسة قدرته على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

الاستخدام و الآمان

يتوفر نبات الجنكو بيلوبا في أشكال عديدة بما في ذلك الكبسولات والأقراص والشاي والمستخلصات السائلة. ويمكن استخدامه أيضًا موضعيًا كمرهم أو كريم لحالات الجلد مثل الحكة والصدفية.

من المهم التحدث مع الطبيب قبل تناول نبات الجنكو بيلوبا حيث قد تكون هناك حاجة لجرعات مختلفة اعتمادًا على الحالة التي يتم علاجها. لضمان السلامة والفعالية، اتبع دائمًا تعليمات الجرعة المرفقة مع المنتج الخاص بك.

يعتبر نبات الجنكو بيلوبا آمنًا بشكل عام عند تناوله بجرعات موصى بها لفترات قصيرة من الزمن. ومع ذلك، قد يتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تناول نبات الجنكو لأنه قد يزيد من خطر النزيف.

فوائد الجنكو بيلوبا الصحية

الخرف / ضعف الإدراك

لطالما تم الإشادة بالجنكو كعلاج طبيعي للتدهور الإدراكي المرتبط بالعمر، بما في ذلك الخرف. تشير الأبحاث إلى أن بعض المركبات الموجودة في النبات قد تساعد في تحسين الذاكرة والوضوح العقلي والتركيز لدى الأفراد المصابين بالخرف أو ضعف الإدراك. وقد ثبت أن مستخلصات الجنكو تزيد من مستويات الأكسجين في الدماغ، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف وغيره من الحالات العصبية التنكسية.

وجدت العديد من الدراسات أن الجنكو بيلوبا يمكن أن تحسن الأداء الإدراكي لدى الأشخاص المصابين بالخرف الخفيف إلى المتوسط ​​أو ضعف الإدراك. في إحدى الدراسات، أظهر الأفراد المصابون بمرض الزهايمر والذين تناولوا جرعة يومية من مستخلص الجنكو لمدة 6 أشهر تحسنًا في الذاكرة والوضوح العقلي مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا المكمل.

وقد ثبت أيضًا أن الجنكو تساعد في تقليل بعض الأعراض المرتبطة بالخرف، مثل الاكتئاب والانفعال والعدوانية. وفي دراسة شملت مرضى مسنين يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وجد أن تناول مستخلص الجنكو لمدة 6 أشهر يحسن الحالة المزاجية ويقلل مستويات القلق بشكل كبير.

بالإضافة إلى توفير الفوائد الإدراكية، قد تساعد الجنكو أيضًا في حماية الدماغ من الضرر التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة. وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنها يمكن أن تقلل الالتهاب في الدماغ وتمنع موت الخلايا العصبية، مما قد يؤدي إلى إبطاء أو حتى عكس تقدم الخرف.

بينما تشير الأبحاث إلى أن الجنكو بيلوبا قد تكون مفيدة في علاج الخرف وضعف الإدراك، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي. كما هو الحال مع أي مكمل صحي، فمن الأفضل دائمًا استخدام الجنكو بيلوبا كجزء من خطة علاج شاملة تتضمن تغييرات أخرى في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي متوازن.

القلق

أظهرت الدراسات أن المستخلص قد يساعد في تقليل أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD). تعمل المركبات النشطة في هذا المستخلص عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الالتهاب، وكلاهما مرتبط بتحسن الحالة المزاجية وتخفيف القلق. وقد تساعد أيضًا في تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي غالبًا ما يرتفع لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن هذا المستخلص قد يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة باضطراب الهلع أيضًا. ولكن من المهم ملاحظة أنه ليس بديلاً عن طرق العلاج المعمول بها مثل العلاج النفسي، ولكنها قد تساعد في تقليل شدة الأعراض وتوفير الدعم الإضافي. من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل أو علاج طبيعي.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

قد تساعد الجنكو بيلوبا في تقليل شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). أثبتت الدراسات أن تناول مكملات مستخلص الجنكو يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الانزعاج الجسدي المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون مفيدة أيضًا في علاج حالات أخرى مرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض مثل الصداع والانتفاخ والتقلصات وألم الثدي. علاوة على ذلك، تتمتع الجنكو بيلوبا بخصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي المرتبط باختلال التوازن الهرموني أثناء الدورة الشهرية. وكما هو الحال دائمًا، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات أو إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.

الدوار

تم استخدام الجنكو بيلوبا في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون لتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات وتقليل أعراض الدوار. وقد أظهرت الدراسات أن الجنكو تعمل على تحسين تدفق الدم وزيادة الأكسجين إلى الدماغ وتقليل الإجهاد التأكسدي – وكل هذا قد يساعد في تخفيف أعراض الدوار.

قد يكون الجنكو مفيداً أيضًا في منع نوبات الدوار المتكررة من خلال معالجة الأسباب الكامنة مثل ضعف الدورة الدموية أو الالتهاب. علاوة على ذلك، فقد ثبت أن الجنكو تعمل على تحسين التوازن والتنسيق ووقت رد الفعل – وهي كلها عناصر مهمة في تقليل خطر السقوط المرتبط بالدوار. لذلك، قد تكون الجنكو بيلوبا علاجًا طبيعيًا مفيدًا لعلاج الدوار وتقليل أعراضه. ومع ذلك، من المهم استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات أو أدوية واتباع الجرعة الموصى بها دائمًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن نمط الحياة الصحي الذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن والنوم الكافي أمر ضروري في إدارة أعراض الدوار.

السكتة الدماغية

تم استخدام الجنكو بيلوبا لقرون في الطب الصيني التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. وقد اكتسبت مؤخرًا اعترافًا كعلاج محتمل للحالات المرتبطة بالسكتة الدماغية ويمكن تناولها عن طريق الفم أو وضعها موضعيًا. وجدت الدراسات أنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ، مما قد يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالسكتة الدماغية. كما أنها تساعد في تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تقليل الضرر طويل الأمد للدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، فهي تعمل على تحسين الأداء الإدراكي والذاكرة لدى مرضى السكتة الدماغية. قد تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسكتات دماغية أخرى عن طريق تقليل تراكم الصفائح الدموية وتحسين مستويات الدهون. يعتبر الجنكو بيلوبا آمنًا بشكل عام للاستهلاك، ولكن من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام مكمل.

الغلوكوما

تمت دراسة الجنكو بيلوبا كعلاج محتمل للغلوكوما، وقد اقترحت العديد من الدراسات أنها قد تكون مفيدة. يُعتقد أنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى العصب البصري، مما يساعد في تقليل الضغط داخل العين المرتبط بالغلوكوما. كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي العين من التلف التأكسدي، مما قد يبطئ تطور الغلوكوما. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن الجنكو بيلوبا تقلل الالتهاب في العين، مما قد يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالغلوكوما.

ومع ذلك، في حين اقترحت بعض الدراسات أن الجنكو بيلوبا قد تكون مفيدة في علاج الغلوكوما، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليتها بشكل قاطع.

الغلوكوما هي حالة خطيرة تصيب العين ويمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر، لذلك من المهم الحصول على العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن. في حين أن الجنكو بيلوبا قد تكون مفيدة في بعض الحالات، إلا أنها لا ينبغي أن تحل محل العلاجات الأكثر ثباتًا مثل الجراحة أو الأدوية التي يصفها لك طبيبك.

الفصام

يعتبر الجنكو بيلوبا علاجًا عشبيًا تم استخدامه لقرون في الطب الصيني التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك الفصام. يحتوي على لاكتونات التربين والفلافونويدات ومركبات نشطة أخرى يُعتقد أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

أشارت الدراسات إلى أن الجنكة بيلوبا يمكن أن تحسن أعراض الفصام، مثل الأوهام والهلوسة. كما قد تقلل الأعراض مثل الاكتئاب والقلق. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن المستخلص يمكن أن يقلل من العجز المعرفي المرتبط بالاضطراب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية عمل الجنكو بيلوبا وفوائدها المحتملة في علاج الفصام.

الآثار الجانبية لـلجنكوبيلوبا

يعتبر الجنكوبيلوبا آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص؛ ومع ذلك، قد تشمل الآثار الجانبية الغثيان والإسهال وآلام المعدة والصداع والدوار أو تفاعلات الجلد التحسسية. وفي حالات نادرة، يمكن أن يسبب إصابة خطيرة بالكبد ونزيف داخل الدماغ. إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية، فمن المهم التوقف عن الاستخدام واستشارة طبيبك. كما هو الحال مع جميع المكملات العشبية، من الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل تناولها. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي للأمهات الحوامل والمرضعات تناولها دون استشارة أخصائي طبي أولاً.

هل من الجيد تناول الجنكو بيلوبا يوميًا؟

يُنصح عمومًا بتناول Ginkgo Biloba باعتدال وليس يوميًا. من المهم التحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكمل، لأنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية أو المكملات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن نبات الجنكة بيلوبا يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، لذا تأكد من الانتباه جيدًا لجسمك عند تناول المكمل واستشر أخصائيًا طبيًا إذا ظهرت أي آثار جانبية.

الأشخاص الممنوعين من تناول الجنكو

قد تتفاعل الجنكو مع بعض الأدوية، بما في ذلك مميعات الدم ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للالتهابات وأدوية العلاج الكيميائي والأعشاب أو المكملات الغذائية الأخرى. وبالتالي، من المهم مناقشة أي أدوية موجودة أو جديدة مع طبيبك قبل تناول المكمل.

هل من الجيد تناول الجنكو بدون تناول الطعام؟

يُنصح بتناول الجنكو مع الطعام أو بعد الوجبة الغذائية لأنها قد تقلل من خطر الآثار الجانبية المرتبطة بالجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المكمل مع الطعام سيساعد في زيادة معدل امتصاصه وفعاليته.

كما يُنصح عمومًا بتناول الجنكو في الصباح أو بعد الظهر حيث من المعروف أنها تسبب الأرق لدى بعض الأشخاص عند تناولها في الليل.

في الختام:
قد يستغرق الجنكو بيلوبا عدة أسابيع لإنتاج أي تأثيرات مفيدة، لذلك من المهم التحلي بالصبر والثبات عند تناول المكمل. بالإضافة إلى ذلك، قد تختلف النتائج بين الأفراد اعتمادًا على عوامل نمط الحياة والأدوية الأخرى التي يتم تناولها. استشر طبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف أو أسئلة حول تناول الجنكة بيلوبا.

المراجع:

Ginkgo Biloba Benefits, Uses and Side Effects – Natural Living