تبحث عن موضوع أهمية الثقة بالنفس ؟أليك هذا المقال الذي يقدم بعض خطوات بناء الثقة في النفس وإن الاضطراب في هذا المفهوم يؤثر على شخصية الفرد وتطورها.
جدول المحتويات
أهمية الثقة بالنفس
أولاً -تعريف الثقة بالنفس :
تعرف الثقة بالنفس بأنها احترام الذات والشعور بالإيجابية والكفاءة والقدرة على الإنجاز والشعور بالإطمئنان والقدرة على تحقيق الأهداف كما تعني لثقة بالنفس إيمان الفرد بوجود جميع المقدرات بداخله اللازمة والمعينة له على ممارسة حياته بنجاح وتحقيق طموحاته وأهدافه .
ثانياً -سمات الثقة بالنفس :
- الاطمئنان بالنفس والتفاؤل الإيجابي .
- المبادرة والإقدام .
- السيطرة في المواقع الحياتية والاتزان الانفعالي.
- النضج الاجتماعي وقبول الواقع .
- القدرة على مواجهة الأزمات بعزم وصبر وتفهم وذكاء .
- التعامل والتعاون مع الآخرين بنجاح على إنجاز العمل.
- تقبل الآخرين والقدرة على التعامل والتواصل معهم باتزان .
- تطوير الذات والرغبة بتعلم كل جديد واكتساب الخبرات .
- العزيمة والإصرار والمواظبة على التجريب وأداء المهام .
- الفضول الإيجابي وحب الاكتشاف.
- الانتاجية والسعادة والشعور بالرضا الوظيفي والرضا عن تحقيق النتائج .
ثالثاً -فوائد و أهمية الثقة بالنفس
- تعطي الثقة بالنفس الفرد شعور بالتميز والتفرد والاستقلالية وعدم التشبه أو تقليد الآخرين .
- تعطي الثقة بالنفس القدرة على اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية وتغيير الواقع للأفضل .
- من أهمية الثقة بالنفس أنها تعطي القدرة على رسم الأهداف ووضع الطموحات والسعي باجتهاد نحو تحقيقها .
- الاستعداد لمواجهة العقبات والمطبات بإيجابية والقدرة على حل المشاكل بنجاح .
- من أهمية الثقة بالنفس أنها تعطي القدرة على مساعدة الآخرين وتقديم الخدمات الاجتماعية .
رابعاً- مقومات الثقة بالنفس
القدرات الجسدية :
مثل بنية الجسم وسلامته وحيوية الجسد وجاذبيته وجمال مواصفاته ونشاطه وخلو الجسم من الأمراض والمعيقات أو الإصابات والمورثات السليمة والقدرة على التكيف الحركي أو تجاوز النقص في صفات الجسد وتقبله بدون مقارنة مع الغير .
المكانة الاجتماعية
تتمثل أهمية الثقة بالنفس أنها تساهم في تحقيق الكيان الاجتماعي وإثبات الشخصية ضمن المحيط الاجتماعي وممارسة الدور الاجتماعي المنوط بالشخص بكفاءة وفعالية
المؤهلات العلمية والخبرات المكتسبة
للمؤهلات العلميةتأثيراً بالغاً على أهمية الثقة بالنفس كحصول الفرد على درجات علمية متقدمة واكتسابه للخبرات المهنية والعملية تعطي الفرد شعور بالأهمية والقدرة
الإمكانيات المادية
تساعد الإمكانيات المادية في تسهيل الصعاب أمام الفرد وتذليل العقبات كما تتيح الامكانيات المادية للفرد القدرة على التواصل مع الآخرين التنقل بناء الذات وكسب الاحترام.
المقومات العقلية
تمتع الفرد بالصحة العقلية والقدرة على التواصل مع الأخرين بفاعلية وسرعة البديهة والقدرة على القيام بالعمليات العقلية رفيعة المستوى
ضعف الثقة بالنفس :
إن ضعف الثقة بالنفس هو سلسلة مترابطة تبدأ بالشعور بالضعف وعدم الكفاءة ثم الاعتقاد بأن الآخرين يرون هذا الضعف سلبياته مما يؤدي بالفرد إلى الشعور بالقلق والاكتئاب والتفاعل مع هذا الشعور وتبدأ السلوكيات السلبية بالظهور وينتج عنه الشعور بالخجل وهذا الشعور يدفع الفرد مرة أخرى إلى نقطة البداية وهي الشعور بالثقة بالنفس
خامساً – مظاهر فقدان الثقة بالنفس
- الشعور بالقلة والدونية ومظاهر سلوكية سلبية تتسم بالتردد والتذبذب .
- الصعوبة في الثبات على سلوك معين أو الاستمرا ر في اتجاه خاص.
- صعوبة في اتخاذ القرارات دون مساعدة من أحد.
- الخجل والانطواء وصعوبة في مواجهة الآخرين .
- الشك والريبة وعدم الثقة بالآخرين وفي نوايا الناس .
- توقع الفشل والإخفاق وسيطرة التشاؤم ومشاعر السوداوية والاكتئاب .
- العجز عن المثابرة والمواظبة والتهرب من مسؤوليات الحياة.
- انتظار الإحسان والود من الآخرين كم انتظار المبادرة من الآخرين.
- انخفاض الشعور بالكفاءة والقدرة والفشل في تحقيق الأهداف .
سادساً -أسباب فقدان الثقة بالنفس
- الطفولة البائسة :
إن أساليب التنشئة الأسرية السلبية مثل التعنيف والقسوة والتقليل من شأن الطفل وتعريضه للاستهزاء والسخرية وعدم تدريبه وتمكينه جيداً لمواجهة الحياة له أثيرات بالغة في تطور ثقةالطفل بنفسه وتؤثر في مشاعر الطفل وتجعله يميل إلى الخوف والانطوائية والشعور بالدونية والقلة والشعور بعدم الاستحقاق والكفاءة مالم ينتبه لذاته ويكسر حواجز الخوف ويتصالح مع طفولته وينهض بذاته لبناء نفسه من جديد
- الشعور بالنقص
هو الشعور الذي يسيطر على الفرد نتيجة جملة من المعتقدات الخاطئة على أن الفرد أقل من غيره وأنه يفتقر لبعض المواصفات الموجودة لدى غيره أو شعوره بنقص الخبرات والكفاءات يجعله يرى أن الآخرين أفضل منه وأكثر كفاءة.
- التركيز على الآخرين
حيث يربط الفرد حياته بالآخرين فهو بذلك يتخلى عن استقلاليته وكيانه ويعطي أهمية للآخرين أكثر من اهتمامه بذاته كما أنه يقف موقف المراقب دون أن يلتفت لذاته ويطورها .
- المكاسب الوهمية
في كثير من الأحيان يشعر الفرد أنه حقق الكثير من الانجازات ويعظم من الأهداف المتواضعة التي حققها حتى ينال الشهرة والاهتمام من الآخرين وهو يدرك تمتماً الصورة الكاذبة التي يصورها للآخرين فيشعر لاحقاً بانعدام الثقة بالنفس والشعور بالقلة.
- الصورة الذهنية
إن الصورة السلبية التي يصورها الفرد عن ذاته تلعب دوراً كبيراً في أهمية الثقة بالنفس والتي تتسم بالضعف والعجز وقلة الكفاءة وعدم القدرة على تحقيق الأهداف وأفضلية الآخرين وتفوقهم عليه يجعل الفرد يرضخ لهذه التصورات ويتصرف ضمن حدودها ويجعله غير قادر على كسر هذه الصورة السلبية و الثورة عليها.
- -التفسيرات الخاطئة
وهي الصفات الأخلاقية التي نطلقها على الشخص الذي يتسم بثقة ضعيفة بالنسبأنه مؤدب وخلوق ومتسامح وخدوم وعاطفي ولديه حب المساعدة للآخرين بينما نصف الشخص الواثق من نفسه بأنه مغرور ومتعجرف وأناني وغير محترم يجعل بعض الأفراد يسلكون طبيعة الصفات التي يشجعها المجتمع والتي تميل للضعف والرضوخ وعدم التأثير بالآخرين حتى يكتشف الفرد بعد الوقوع في فخها بأنه صفات تدفع للوقوع بمستنقع عدم الثقة بالنفس.
سابعاً -تقنيات تنمية الثقة بالنفس
- قيم ذاتك وتقبلها
- راجع قيمك ومبادئك
- غامر بحسابات مسبقة ومدروسة
- تعلم من الفشل
- عش في المستقبل وتعلم من الماضي
- سامح نفسك والآخرين وابدأ من جديد
- اختر التأثيرات الإيجابية
- عامل نفسك بلطف واحترام
- ركز على الايجابيات
- صمم روتين حياة إيجابي وبناء
- مارس هواياتك المفضلة ولا تخجل منها
- اعتن جيدا بنفسك : ونظافتك ولباسك وغذائك ومارس الرياضة وخصص وقتاً للمطالعة
- تعلم أشياء جديدة ونم خبراتك واكتسب كل ما هو مفيد.
- ضع أهدافك الخاصة المنطقية واسع جاهداً لتحقيقها.
الختام
قدمنا في هذا المقال لمحةعن موضوعأهمية الثقة بالنفس ضروراتها وسمات الشخصية التي تتسم بالثقة بالنفس وكيف أكون واثقاً من نفسي نتمنى لكم الإفادة.
المصادر
تعزيز الثقةبالنفس : خطوات عليك اتباعها
نصائح من الطب النفسي تساعدك في بناء الثقة بالنفس
مقالات قد تعجبك:
نقص التركيز عند الأطفال| الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
الآثار النفسية للتعليم الافتراضي على الطالب: دليل شامل.
ما هي الاحتياجات النفسية للطفل، المراهق، الرجل، المرأة
أفضل كتب تطوير الذات والثقة بالنفس: رحلة نحو تعزيز الثقة وتحقيق الذات
